禪坐入門

(圖一、坐墊)

 

(圖二、雙盤)

(圖三、單盤)

(圖三A、單盤-墊實空隙)

(圖四、散盤)

(圖五、跪坐)

(圖六、椅坐)

(圖六A、椅坐)

(圖七、吉祥臥)

(圖八、耳與肩、鼻與臍成直線)

(圖九、丹田呼吸法-細、慢、長)

(圖十、丹田位置-肚臍下約三吋寬)